究極の痩せるアプリ１１選でお腹ぺったんこをサクッと実現
ダイエットに必要なのは運動と食事制限ですが、この2つに加えて今の時代ならではのダイエット方法があります。それは無料で使えるスマホの痩せるアプリです。数年前までは考えられませんでしたが、今ではスマホでダイエットを加速することが出来ます。
スマホの痩せるアプリはカロリー計算や栄養情報、痩せるためのモチベーションを維持してくれるモノまで準備されています。今の時代だからこそ、スマホの痩せるアプリを最大限に利用してダイエットを成功させましょう。
この記事の目次
痩せるアプリには沢山のダイエット機能が満載
ダイエットを実行していくうえで躓いてしまうのが、モチベーションの低下、孤独との戦い、停滞期等があると思います。ダイエットは基本的に1人で実行する作業なので、誰かに何かを指示されることはありません。
強制力がないので、いつでもダイエットをやめることが可能です。家族や友達、知人たちに「ダイエットをします」と宣言しても、しばらくしたらいつもの自分に戻ってしまいます。痩せるアプリなら、こういった事態を打開出来る可能性が十分にあります。
スマホが普及する前はパソコンのエクセルやインターネットを接続して会員サイトなどに、自分の体重や食べたもの、日記などをつけていた方が多くいます。
この作業はパソコンを付けて、ネットに接続して、ソフトを立ち上げてという工程がありますので、どうしても面倒くさくなってやめてしまいます。痩せるアプリなら、いつも手元にあるスマホから体重、食事管理、運動などを入力できます。
また最近の痩せるアプリはツイッターやFacebookなどのSNSと連携しているため、仲間が出来やすくダイエットを継続できるモチベーションにもなります。痩せるアプリは孤独なダイエットではなく、仲間と一緒に出来るダイエットでもあります。
ダイエット・痩せるアプリの種類
ダイエット・痩せるアプリは沢山の種類がありますが、大別すると4つの種類に分類できます。自分に適したダイエット・痩せるアプリを検討してみてください。
１．体重管理系のダイエット・痩せるアプリ
自分の毎日の体重を痩せるアプリに入力して管理します。体重を入力するだけで、自分の体重がどんなふうに変化しているかをグラフ化してくれますので、視覚的にも痩せているか否かを判断しやすくなっています。
また自分で計算するのは面倒なBMI値（肥満度）の数値を表示してくれます。高機能なダイエット・痩せるアプリが沢山あります。
シンプル・ダイエット
世界で累計４２０万ダウンロードされているダイエット・痩せるアプリです。テレビ番組では王様のブランチ、めざましテレビ、雑誌ではLEE、CanCamでも紹介されています。
超簡単レコダイエット
体重などをスマホに記録しますが、記録を忘れることがあります。超簡単レコダエイットは記録忘れをなくすアラームが付いています。
２．カロリー計算系のダイエット・痩せるアプリ
カロリー計算はとても面倒な作業です。スマホが流行る前はカロリー表を持ち歩いている女性もいましたが、今はそんな必要がありません。スマホひとつあればカロリー計算が簡単にできます。便利な時代です。
自分が食べた食事をスマホのダイエット・痩せるアプリに入力するだけで、痩せるアプリが勝手に総カロリーを計算してくれます。
自分の現在の体重や身長、目標体重などを予め入力しすることで、一日の摂取カロリー目標を表示してくれます。食べ過ぎたら、翌日はカロリーを抑えるように表示してくれたりします。自分が行った運動なども入力し、総合的に必要なカロリー数も計算してくれます。
ゆるくやせる
食べたもののカロリーをしっかりと記録するアプリです。レコーディングダイエットが流行りましたが、パソコンはノートに記録していると忘れてしまいがちです。スマホの痩せるアプリになら、手軽に記録できますし忘れません。
食べたもののジャンルをざっくりと記入するだけの簡単記入です。
楽々カロリー
体重と体脂肪、そしてカロリーをしっかりと管理してダイエットしたい方にお勧めの痩せるアプリです。目標体重を設定すると、自分の現在の状態から摂取カロリーを表示してくれます。
キャラクターも可愛いので人気の痩せるアプリです。
Foodlog
カロリーを入力するのが面倒な方に向いている痩せるアプリがFoodlogです。自分が食べた食事の写真を使用して、ダイエットのためのカロリーや食生活の記録が可能です。
アプリを使い始めた当初は写真とカロリーを記入する必要がありますが、次回からは撮影した写真からアプリが自動でカロリー計算をしてくれます。自分が食べた食事が記録されますので、思いでダイエットにもなります。
３．情報系のダイエット・痩せるアプリ
ダイエットに役立つ運動方法、栄養の摂り方、レシピなどを専門家の監修のもとに情報として提供してくれるアプリです。知りたい情報がダイエット・痩せるアプリに集約してありますのでとても便利です。
ダイエット女子が痩せた魔法のアプリ
ダイエットには情報が必ず必要ですが、その情報を毎日提供してくれる痩せるアプリです。記事は１分ほどで読めるものばかりなので、ちょっとしたスキマな時間にアプリを開いて読むことが出来ます。
ダイエットには継続が大事ですが、ダイエット情報を毎日頭にいれることで自然に食欲がおさまったり、運動をする気力が生まれてきます。
見るだけで痩せたい1日5分ダイエット小町
沢山のダイエット情報が掲載されている痩せるアプリです。自分にあったダイエット方法を「見るだけで痩せたい1日5分ダイエット小町」から探して実践するのもよし、ダイエットのモチベーションを維持するのも良しです。
本当に痩せたダイエット法！モテ子BEAUTY
ダイエットや美容法などを実践した体験記や結果、感想などを集めたアプリです。ダイエットの生の声が聞けるアプリです。いざダイエットをしようと思っても「本当に痩せるの？」と不安になるはずです。
そういったダイエットへの不安を解消してするための痩せるアプリです。
４．かわいいキャラ・イケメン系のダイエット・痩せるアプリ
痩せるアプリはとても便利ですが、無機質な感は否めません。そこで考えだされたのが可愛いキャラクターやイケメンキャラが、私達ダイエッターを応援してくれるという痩せるアプリです。
目標体重を入力すると、目標に達するまで痩せるアプリが独自に物語を作ってくれて、その物語をこなしていきます。
次のキャラや物語を知りたいためにダイエットに取り組むという楽しみがあります。私達を痩せさせてくれるために、色んなダイエット・痩せるアプリがありますね。
ふとしの部屋
ダイエットさせるために色々なアプリが開発されていますのが、この「ふとしの部屋」は斬新です。ふとしはふとっちょでダサい男ですが、私達がしっかりと運動をして痩せていくと、太がイケメンに変身していきます。
ふとしがいろいろな運動を指南してくれますので、自分が運動をしながらふとしを育てていき、さらに自分も痩せるというアプリです。
三日坊主防止アプリ-みんチャレ
三日坊主の申し子といえばダイエットです。誰もが三日坊主でダイエットをやめてしまい、刻々と太っています。この三日坊主を解消してくれるのが、三日坊主防止アプリ-みんチャレです。
このアプリの最大の特徴は最大で５人一組になり、目標に向かって皆で切磋琢磨するアプリです。チャットルームに証拠の写真を送付し成果を報告し合います。メンバー間でお互いに励まし合えるのが素晴らしいです。
ぜい肉で育つダイペット
「なんというアプリの名前だ」と言いたくなるほど面白い名前の痩せるアプリです。このアプリの特徴は自分がダイエットをして減った分の体重がペットの餌になります。ペットのお腹が空かないように自分が痩せてエサをあげるという育成ダイエットアプリです。
まさに私達の贅肉で育つダイエット・痩せるアプリです。
痩せるアプリのまとめ
ダイエット・痩せるアプリは星の数ほどあります。全てを比較することは出来ませんが、大別して2つあります。アプリですからネットとつながっていますので、他人と繋がりながらダイエットをするか、1人でダイエットをするかです。
一人でダイエットをやりたい方は、体重、カロリー計算などを管理したり、育成系痩せるアプリなどがお勧めです。
一人でダイエットをするのが辛い、継続できない方はスマホの特徴を利用して、仲間と一緒にダイエットに挑戦する痩せるアプリがお勧めです。
カロリー、体重、運動などを記録できるアプリと、みんチャレなどのアプリを2つインストールするとより効果的にダイエット出来ます。自分にあったダイエット・痩せるアプリを探して、ダイエットに挑戦してください。
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スティルダイエット編集部
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